A partir de los 50 años las mujeres experimentamos una serie de cambios importantes, no solo físicos, sino también en cuanto a la forma como percibimos y vivimos cada una de las áreas más importantes de nuestra vida.
A diferencia de otras etapas de la vida a veces resulta difícil afrontar los diversos aspectos involucrados en estos cambios, no solo porque todo parece aparecer junto y de repente, sino porque la vida se ve de otra forma y se busca vivir de acuerdo con valores y si no se está preparada, se vive en conflicto con uno misma y los demás.
Aparecen nuevos planteamientos en áreas que consideramos realmente importantes, como es el vivir o no en pareja, la salud, la familia o también, el trabajo y las finanzas.
Es una etapa de la vida llena de cambios y desafíos, saber controlar y hacer un uso correcto de las energías de la mente y el corazón, pueden marcar una diferencia fundamental para las mujeres mayores de 50 años.
Estos aspectos no solo ayudan a mantener una mentalidad y emocionalidad adecuadas, sino que también pueden mejorar la salud, el bienestar y la calidad de vida en general.
CAMBIOS FÍSICOS Y AUTOESTIMA
En cuanto a los cambios físicos, hablamos de la pre o menopausia en sí, los cambios hormonales y su repercusión en la salud de la mujer en general, para lo cual se necesita estar muy informadas para prevenir y remediar a tiempo.
El físico sufre cambios y hay que cuidarlo, mantenerse en forma se convierte en una necesidad, ejercicio y alimentación saludable es lo que más se recomienda.
Un pilar fundamental en esta etapa de vida es una sana autoestima, es la base para poder desarrollarte y sentirse plena y feliz.
Dejar de lado, por ejemplo, el qué dirán, preocuparte más por lo que te hace sentirte en paz y equilibrio contigo misma, aprender a priorizarte y el autocuidado.
La autoestima es la base de una vida en equilibrio, si tu autoestima es baja afectará todas las áreas de tu vida. La inseguridad, los celos y la no consecución de objetivos, pueden estar indicando una falta de autoestima.
Preocuparse por enriquecer áreas como la espiritualidad, la mente y saber gestionar las emociones, te permitirán tener la fortaleza necesaria para enfrentar cualquier cambio o reto que te propongas.
Una sana autoestima es fundamental para tomar decisiones adecuadas, no caer en chantajes emocionales y estados mentales victimistas o de inferioridad y, para sentirte segura de ti misma.
Al cultivar estos aspectos, no solo ayudan a enfrentar mejor los desafíos que se presentan en esta etapa, sino que también te permitirán disfrutar la vida de una forma plena, equilibrada y satisfactoria.
En cuanto a la relación con la salud física y mental, en un estudio realizado por la Universidad de California a un grupo de personas por un largo periodo de tiempo, se encontró que las que tenían una alta autoestima tienden a tener mejores resultados de salud física y mental.
La investigación mostró que la alta autoestima está relacionada con una menor incidencia de enfermedades crónicas, mejor salud mental y un menor riesgo de comportamientos destructivos.
CÓMO TU MENTE PUEDE AYUDARTE A SENTIRTE MÁS PLENA Y FELIZ
Ya he hablado en otros artículos de este Blog de la importancia de saber usar el poder de la mente, de cómo su buena gestión puede cambiarte la vida y hacer posible alcanzar lo que tanto deseas.
Cada día encontramos nuevos datos científicos sobre el gran poder que tiene nuestra mente y como esta puede ayudarnos a sanar nuestro cuerpo, corazón y espíritu.
El autor Dawson Church, en su libro ‘Mente sobre Materia’, nos habla sobre la capacidad de la mente humana para transformar los pensamientos en una realidad material y de su poder infinito sobre la espiritualidad.
De allí la importancia de aprender a controlar los que piensas, porque la energía de la mente es muy potente y puedes hacer realidad eso que piensas cada día sin darte cuenta.
Igualmente, el trabajo del Dr. Joe Dispenza, nos brinda una información valiosísima sobre el poder de la mente en nuestra vida, no solo en cuanto a conseguir objetivos personales, sino el maravillosos poder que tenemos de sanar nuestro cuerpo.
También, estudios del Dr. Bruce Lipton han demostrado de que la mayoría de las enfermedades tienen un origen mental y, casi siempre, están asociadas al estrés. Cuanto mayor estrés, mayor es el riesgo de que aparezca la enfermedad.
Ahora sabemos que la conexión entre cuerpo y mente es innegable. A través de la práctica de la meditación, la oración o simplemente dedicar tiempo a la reflexión puede reducir el estrés y mejorar la salud física, mental y espiritual.
Aprender a calmar nuestra mente y mitigar los pensamientos negativos es la base de ese poder mental que todos poseemos.
Investigaciones realizadas por la Universidad de Harvard han demostrado que la práctica regular de la meditación y el mindfulness pueden reducir el tamaño de la amígdala, una región del cerebro asociada con el estrés y la ansiedad, consiguiendo así la regulación emocional y la resistencia al estrés.
En libros como ‘Deja de ser tú’, o ‘El placebo eres tú’ del Dr. Dispenza, encontrarás información que demuestra que la meditación y la visualización, son prácticas que nos llevan a resultados y cambios increíbles.
Dispenza, ha llevado a cabo una serie de estudios utilizando escáneres cerebrales para demostrar que la meditación y la visualización pueden cambiar la estructura y función del cerebro, lo que puede llevar a mejoras en la salud mental y física.
Según lo que piensas, sientes y te comportas, estos comportamientos crean hábitos, y estos hábitos se instauran en tu subconsciente, de tal manera que piensas, sientes y actúas, podría decirse, como un robot y casi sin darte cuenta, entonces para conseguir cambios en tu vida es necesario que tomes conciencia.
Por lo tanto, aprender a controlar tus pensamientos y saber guiarlos para obtener los resultados deseados, es algo que necesitas implementar como parte de tu rutina en esta nueva etapa de vida.
CÓMO TU CORAZÓN PUEDE AYUDARTE A SENTIRTE MÁS PLENA Y FELIZ
Cuando hablamos de emociones estamos hablando del corazón. Ser capaces de crear emociones de amor, perdón, gratitud, compasión y alegría, no solo traerá paz y equilibrio a tu vida, sino que te hará más sana, plena y feliz.
El Dr. Dispenza ha colaborado con el Instituto HeartMath para investigar la coherencia cardíaca, un estado en el que el corazón y el cerebro están sincronizados. Sus estudios muestran que practicar técnicas de coherencia cardíaca puede reducir el estrés, mejorar el sistema inmunológico y aumentar el bienestar emocional.
Si eres de las que piensan que perdonar o sentir agradecimiento o amor por alguien que no se lo merece, no vale la pena, debes tener en cuenta de que más que beneficiar al otro, el beneficio es para ti misma.
La energía del corazón es muy potente, diez veces más poderosa que la de la mente, es una fuerza capaz de sanar y mejora cualquier aspecto de tu vida.
Cuando no eres capaz de amarte a ti misma, es necesario encontrar las emociones que te están bloqueando y la herida del pasado no te está dejando amarte como te mereces y, por lo tanto, dañando tu autoestima.
Tu corazón y lo que sientes es muy potente. emite energías y estas serán las mismas que atraes hacia ti y tu entorno.
Los pensamientos tienen una energía eléctrica y las emociones energía magnética, entre ambos producen una energía electromagnética muy potente, que depende de ti, que te sea beneficiosa o no.
Cuando lo que piensas y sientes están sincronizados, creas un estado que fluye, un estado que te permite sanar mental, física y espiritualmente. Aprender a dominar tus emociones te llena de poder para crear una vida de paz, armonía y felicidad.
La energía del corazón, el poder de la mente y una autoestima sólida son recursos invaluables para cualquier mujer independiente mayor de 50 años. Al cultivar estos aspectos, no solo se pueden enfrentar mejor los desafíos de esta etapa de la vida, sino también disfrutar de una vida plena, equilibrada y satisfactoria.
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Los procesos que ofrezco consisten en una mentoría y a la vez el uso de varias técnicas que favorecen el desarrollo y avance en los objetivos de las personas, todo condensado en el método ‘Equilibrium Cuántico’.
Cada cliente es única y encuentra en estas sesiones la ayuda y enfoque que necesita.
Este enfoque no solo ofrece una visión holística del bienestar, sino que también resuena profundamente con muchas de las preocupaciones y aspiraciones de las mujeres en esta etapa de la vida.
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Juntas exploraremos cómo puedo ayudarte a alcanzar tus metas y vivir mejor esas áreas de tu vida que tanto te importan.
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